Mündəricat:
- Dəniz lentlərini sınayın
- B6 vitaminləri qəbul edin
- Nəmlənmiş qalın və zülalınızı yeyin
- Əsas yağları yoxlayın
- İdman etmək öhdəliyi
Video: Gün Boyu Heç Kim Mənə Söyləməyən Səhər Xəstəlikləri Bir Şey Oldu
2024 Müəllif: Rachel Howard | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 02:28
Altı həftəlik işarəni vurmadan əvvəl başladı. Hamilə olduğumu bilirdim - bu erkən hamiləlik testlərinə görə çox şükür - ancaq yenə də xəbərlər sürreal kimi görünürdü. Ancaq əlamətlər, yaxınlaşmaqda olan balacamın gücünü gücləndirmək kimi görünürdü.
Körpə kiçik ola bilər, amma onlar - və mənim hamiləlik hormonlarım - olduqca güclüdürlər.
Xəstə hisslərimlə oyandım, günorta saatlarında xəstələndiyini gördüm və günortadan axşama kimi xəstələndim. Buna "səhər xəstəliyi" deyilir, bəs niyə bütün gün davam etdi ?! Məndən soruşsanız, buna “gün boyu xəstəlik” demək daha yaxşıdır.
Texniki cəhətdən səhərlər mənim ən yaxşısıdır. 100% deyiləm, amma işləyə bilərəm. Əvvəlcə granola çubuğunun bir kraker və ya ısırığı kömək edir. Və rulmanlarım olana qədər dişlərimi fırçalamağı gözləyirəm. Ancaq sonra bulantı dalğaları gün ərzində dalğalanır və intensivlik qazanır. Axşamlar mütləq mənim ən pisimdir. Düzü, heç gözləmirdim. Səhər SABAH XƏSTƏLİKlə oyanıb daha sonra getdikcə pisləşməyəcəyimi düşünürdüm.
Güman edirəm ki, bu analıq hissinin "mənim üzərimdə zarafatları" ndan yalnız birincisi - bir neçə ay ərzində yeni doğan körpəmi tutmağın sevinci üçün ilk üç aylıq fədakarlıq.
Mən bacarıram. Et O.
Mən düşünürəm.
Tamamilə buna dəyər.
İlk üç aylıq bulantı yaxşı bir əlamətdir.
Sadəcə, heç kim mənə bütün gün səhər xəstəliyinin bir şey olduğunu demədi. Və bilsəydim, heç olmasa daha real bir düşüncə tərzi ilə buna girə bilərdim. Elə ki, mənim kimi gözətçi tutulmasın, qoy sənə deyən dost olum, bəli, bütün gün səhər xəstəliyi bir şeydir. Və budur necə öhdəsindən gələ bilərsən:
Dəniz lentlərini sınayın
Bunlar ən çox hərəkət xəstəlikləri üçün istifadə olunur, ancaq əslində yalnız mama gözləmək üçün hazırlanmış lavanta rəngli bir çeşid var. Bu yumşaq bilərziklər ürəkbulanmanı aradan qaldırması lazım olan acupressure təmin edir və düşünürəm ki, həqiqətən kömək etdilər.
B6 vitaminləri qəbul edin
Mama bunu tövsiyə etdi. Göründüyü kimi, bu sadə vitamin ürək bulanmasını azaltmağa kömək edə bilər. Provayderinizlə sizin üçün yaxşı işləyə biləcək bir doza danışın.
Nəmlənmiş qalın və zülalınızı yeyin
Hamiləlik boyu sizə qarşı çoxlu qidalanma tövsiyələri var, amma gördüm ki, tez-tez su yudumlamaq (və ya az və ya az şəkərli bir suyu) və hər yeməkdə və qəlyanaltıda protein yemək, yuckies-i kənarda saxlamağa ən çox kömək edir.. Buz çipləri də mənim ən sevimli nəmləndirici seçimim oldu!
Əsas yağları yoxlayın
Müəyyən bir düzəliş olmayacaqlar, amma çox sayda mama zəncəfil və nanə birləşməsini yayaraq və yerli olaraq tətbiq edərək and içirlər. Həmişə əvvəl həkiminizdən sizin üçün təhlükəsiz olub olmadığını soruşmağı unutmayın.
İdman etmək öhdəliyi
Hər zamankindən daha çox yorulduğunuzda və özünüzü xəstə hiss etdiyiniz zaman idman, düşüncənizdə ən son şeydir, ancaq açıq havada qısa bir gəzintiyə və ya yoga təyini edin. Endorfinlər ürək bulanmasını sakitləşdirə bilər və ən azından diqqətinizi bir az yayındıracaqsınız.
Tövsiyə:
Doğuşdan Sonrakı Zona Tamamilə Bir şey Olduğunu Niyə Heç Kim Mənə Xəbərdar Etmədi?
Kim bunun belə olduğunu bilirdi ?
Səhər Xəstəlikləri Başlarkən Diqqət Etməli 8 Şey
İlk üç aylıq müsibətlərin sizi çox incitməsinə icazə verməyin
Dəhşətli Ikili Yaşamağa Heç Bir şey Kömək Edə Bilməz. Heç Bir şey
Çocuğunuz üşütməsini itirəndə nə olur
İşləyən Bir Anaya Söyləməyən 10 şey
Uşaqlarınız üçün darıxmırsınız?' Daxil olmaqla
Səhər Xəstəlikləri Haqqında Bilmədiyiniz 6 şey
Budur, bu qorxulu hamiləlik əlamətinə dair faktlar