Mündəricat:

Gün Boyu Heç Kim Mənə Söyləməyən Səhər Xəstəlikləri Bir Şey Oldu
Gün Boyu Heç Kim Mənə Söyləməyən Səhər Xəstəlikləri Bir Şey Oldu

Video: Gün Boyu Heç Kim Mənə Söyləməyən Səhər Xəstəlikləri Bir Şey Oldu

Video: Gün Boyu Heç Kim Mənə Söyləməyən Səhər Xəstəlikləri Bir Şey Oldu
Video: RAMAZAN HERŞEY... BİR DE BU! - SERVET TURGUT | HİTABELER - 15 2024, Mart
Anonim

Altı həftəlik işarəni vurmadan əvvəl başladı. Hamilə olduğumu bilirdim - bu erkən hamiləlik testlərinə görə çox şükür - ancaq yenə də xəbərlər sürreal kimi görünürdü. Ancaq əlamətlər, yaxınlaşmaqda olan balacamın gücünü gücləndirmək kimi görünürdü.

Körpə kiçik ola bilər, amma onlar - və mənim hamiləlik hormonlarım - olduqca güclüdürlər.

Xəstə hisslərimlə oyandım, günorta saatlarında xəstələndiyini gördüm və günortadan axşama kimi xəstələndim. Buna "səhər xəstəliyi" deyilir, bəs niyə bütün gün davam etdi ?! Məndən soruşsanız, buna “gün boyu xəstəlik” demək daha yaxşıdır.

Texniki cəhətdən səhərlər mənim ən yaxşısıdır. 100% deyiləm, amma işləyə bilərəm. Əvvəlcə granola çubuğunun bir kraker və ya ısırığı kömək edir. Və rulmanlarım olana qədər dişlərimi fırçalamağı gözləyirəm. Ancaq sonra bulantı dalğaları gün ərzində dalğalanır və intensivlik qazanır. Axşamlar mütləq mənim ən pisimdir. Düzü, heç gözləmirdim. Səhər SABAH XƏSTƏLİKlə oyanıb daha sonra getdikcə pisləşməyəcəyimi düşünürdüm.

Güman edirəm ki, bu analıq hissinin "mənim üzərimdə zarafatları" ndan yalnız birincisi - bir neçə ay ərzində yeni doğan körpəmi tutmağın sevinci üçün ilk üç aylıq fədakarlıq.

Mən bacarıram. Et O.

Mən düşünürəm.

Tamamilə buna dəyər.

İlk üç aylıq bulantı yaxşı bir əlamətdir.

Sadəcə, heç kim mənə bütün gün səhər xəstəliyinin bir şey olduğunu demədi. Və bilsəydim, heç olmasa daha real bir düşüncə tərzi ilə buna girə bilərdim. Elə ki, mənim kimi gözətçi tutulmasın, qoy sənə deyən dost olum, bəli, bütün gün səhər xəstəliyi bir şeydir. Və budur necə öhdəsindən gələ bilərsən:

Dəniz lentlərini sınayın

Bunlar ən çox hərəkət xəstəlikləri üçün istifadə olunur, ancaq əslində yalnız mama gözləmək üçün hazırlanmış lavanta rəngli bir çeşid var. Bu yumşaq bilərziklər ürəkbulanmanı aradan qaldırması lazım olan acupressure təmin edir və düşünürəm ki, həqiqətən kömək etdilər.

B6 vitaminləri qəbul edin

Mama bunu tövsiyə etdi. Göründüyü kimi, bu sadə vitamin ürək bulanmasını azaltmağa kömək edə bilər. Provayderinizlə sizin üçün yaxşı işləyə biləcək bir doza danışın.

Nəmlənmiş qalın və zülalınızı yeyin

Hamiləlik boyu sizə qarşı çoxlu qidalanma tövsiyələri var, amma gördüm ki, tez-tez su yudumlamaq (və ya az və ya az şəkərli bir suyu) və hər yeməkdə və qəlyanaltıda protein yemək, yuckies-i kənarda saxlamağa ən çox kömək edir.. Buz çipləri də mənim ən sevimli nəmləndirici seçimim oldu!

Əsas yağları yoxlayın

Müəyyən bir düzəliş olmayacaqlar, amma çox sayda mama zəncəfil və nanə birləşməsini yayaraq və yerli olaraq tətbiq edərək and içirlər. Həmişə əvvəl həkiminizdən sizin üçün təhlükəsiz olub olmadığını soruşmağı unutmayın.

İdman etmək öhdəliyi

Hər zamankindən daha çox yorulduğunuzda və özünüzü xəstə hiss etdiyiniz zaman idman, düşüncənizdə ən son şeydir, ancaq açıq havada qısa bir gəzintiyə və ya yoga təyini edin. Endorfinlər ürək bulanmasını sakitləşdirə bilər və ən azından diqqətinizi bir az yayındıracaqsınız.

Tövsiyə: