Ölümcül Sağlamlıq Məsələlərində Tırmanış Üçün Mövsüm
Ölümcül Sağlamlıq Məsələlərində Tırmanış Üçün Mövsüm

Video: Ölümcül Sağlamlıq Məsələlərində Tırmanış Üçün Mövsüm

Video: Ölümcül Sağlamlıq Məsələlərində Tırmanış Üçün Mövsüm
Video: Dünyanın en Tehlikeli Tırmanışı 2024, Mart
Anonim

Tibbi peşələrdə çalışanların Merry Christmas tac və Xoşbəxt Hanuka ürək böhranlarına müraciət etmələrinin bir səbəbi var. Dekabr tətilində ürək krizi artdı, bunlar köşedeki hər şeydir.

Mən onlarla çox tanışam. Bir neçə il əvvəl, Yeni il günündə ER-də qaldım, ürəyim 200 dəfəyə yaxın döyündü. İdmanla məşğul olmadım.

Bunun əvəzinə, üç uşaqla evimdə stresli, yorğun idim. Duygusal olaraq tükəndim və çox susuz qaldım. Qısa müddət sonra həkimlər ürək xəstəliyi diaqnozu qoydular və mən o vaxtdan bəri UCLA-da bir qadın dəstək qrupuna qoşularaq bu problemi həll etdim.

İLGİLİ: Biz Qadınlar Ən azı Biraz Geyik

Bu yaxınlarda iştirak etdiyim səmimi bir yığıncaqda, kiçik otaqdakı digər iki qadın ÜRƏK keçirtmələri keçirdi, elə həmin gün mənim öz ürək problemim aydın oldu. Ən yaxşı kardioloqlardan bir neçəsi də iştirak edirdi. Qadınlardan biri, 50-ci illərin əvvəllərində bir ana, bir şeyin doğru olmadığını hiss edən bu əsəbi hisslərə məhəl qoymadığını söylədi. Nəhayət, utandıqdan sonra özünü ER-yə sürdü. Kütləvi bir infarkt keçirirdi və ER həkimi onun həyatını xilas etdi. Yığıncaqda, həkim, qadının bədənini dinləyərək öz həyatını xilas etdiyini açıq şəkildə bildirdi.

Statistikanı və uyğun gəldiyinizi unutmayın: Ürək xəstəliyi döş xərçəngi deyil, qadınların ölümünə səbəb olan 1 nömrəlidir.

Özünüzü dinlədiyinizə əmin olun. İşlər əlinizə gəlmədən əvvəl dayanın və özünüzə qayğı göstərmək üçün nə edə biləcəyinizi düşünün və sıxılmayın. Tətillər yaxınlaşdıqca hamınızdan xahiş edirəm ki, onu mükəmməlləşdirməyə çalışmayın. Mən heç bir nümunə deyiləm. Yəni mən minimalistəm və hələ də mübarizə aparıram.

Amma burada ürəyimin və ruhumun sakit olmasına kömək etmək üçün etdiyim və etməyə davam etdiyim şeylər var.

Alış-veriş baxımından? Bunu sənə deyəcəm, bitdi. Men etdim. Mən dinlərarası bir xristian və yəhudi evliliyindəyəm - bu daha çox hədiyyə demək deyil, sadəcə onların dağılımına əlavə fikir vermək. Şükranlıqdan əvvəl onsuz da hər şeyi, hətta corab doldurucuları da onlayn satın almışdım. Başlamamısınızsa, ixtisar etməyi, rahatlıq üçün daha çox xərcləməyi düşünün - sağlamlığı, xoşbəxtliyi və sakitliyi qurban verməmək üçün nə lazımdırsa.

Yəqin ki, hamısını bişirməyə çalışmaq əvəzinə yemək sifariş edəcəyəm. Ətrafımızda bir çox ailəmiz yoxdur və övladlarım 4, 5 və 9 yaşındadır. Kiçik yaşlarımda olanı və daha böyük bir ailənin bir hissəsini yenidən yaratmağa çalışmaq əvəzinə, indi bu fikrə təslim oldum., həqiqətən? Sadəcə heç bir əhəmiyyəti yoxdur. Əsasən uşaqlarım üçün vacib olan bir şey, əsəb böhranı keçirməməmdir.

utancaq ana tərbiyə
utancaq ana tərbiyə

Valideynlik haqqında yalnız utancaq anaların bildiyi 7 şey

iki qadın dost bir-birinə sirlərini izah edir
iki qadın dost bir-birinə sirlərini izah edir

'Geriatrik Millennial' olduğunuzun 5 əlaməti (Bəli, bu bir şeydir!)

Həm də: su iç.

Və yat.

Lakin lütf və sülh hər kəsin öz yolu ilə əldə etdiyi böyük hədəflərdir. Onlara nail olmaq üçün lazım olanlara sadiq olun.

Və kimin gələ biləcəyinə və kimin gələ bilməyəcəyinə dair özünüzə dürüst olun. Həqiqətən zəhərli bir insanı həyatımdan kənarlaşdırdım və fərqi hiss edirəm. Əgər belə birinin mərhəmətindəsinizsə, terapevtlə görüşün, Al-Anon görüşünə gedin, ancaq bilin ki, kimsə sizə qarşı bir növ sui-istifadə edirsə, onların yanında olmağınıza ehtiyac yoxdur. Sadəcə yox deyin.

Statistikanı və uyğun gəldiyinizi unutmayın: Ürək xəstəliyi məmə xərçəngi deyil, qadınların ölümünə səbəb olan 1 nömrəlidir. Ürək xəstəlikləri də həyat tərzimizə görə kifayət qədər önlənə bilər. Beləliklə, bəzi stresslər qaçınılmaz olsa da, zəhmət olmasa bu ay özünüzə və ailənizə lütf göstərin.

İLƏ BAĞLI: Terapevtin edə bilməyəcəyi bir sürücülük mənə öyrətdi

Əlbətdə ki, işçiləriniz və ya böyük bir xoşbəxt ailəniz və ya hamınız əməkdaşlıq edən dostlarınız olmasa, Pinterest səviyyəsində bəzək və masa ayarlarını hədəfləməyimizə ehtiyac yoxdur. Və bu cür şeyi yaratmaq əslində sizi rahatlaşdırır. Bu vəziyyətdə buna gedin.

Lakin lütf və sülh hər kəsin öz yolu ilə əldə etdiyi böyük hədəflərdir. Onlara nail olmaq üçün lazım olanlara sadiq olun.

Özünüzə, dostlarınıza və uşaqlarınıza və həyat yoldaşınıza vaxt ayırın. Həqiqətən Miladınız mübarək və ya Müqəddəs bir Chanukuka sahib olacaqsınız, ya da evimizdə olduğu kimi hər ikisini.

Tövsiyə: