Mündəricat:

8 Məşq Əsasları
8 Məşq Əsasları

Video: 8 Məşq Əsasları

Video: 8 Məşq Əsasları
Video: Упражнения на развитие внимания у детей 7 - 12 лет | Учимся учиться! 2024, Mart
Anonim
adsız-1
adsız-1

Simsiz atlama ipi

İplə tullanmaq kalori yandırmağın ən təsirli və sürətli yollarından biridir və indi kardio məşqinizi otel otağınızdan çıxmadan (və ya məhv etmədən) və ya bu iplə qonşularınızı narahat etmədən edə bilərsiniz. İstifadəsi bir cinch və çamadanınızda çox yer tutmayacaq.

Satın almaq üçün: Rəqəmsal Akülü Jumping İp, 16 dollar

FITSUGAR ÜZRƏ: Rahat bir tətildə yandıracağınız kalori

adsız-2
adsız-2

Səyahət dumbbellları

Bu dumbbelllar qablaşdırmaq üçün düz yıxılır və ağırlığa hazır olduqda onları yalnız su ilə doldurursunuz. Çəkinin miqdarını nə qədər su əlavə etdiyinizə görə tənzimləyə bilərsiniz və hər biri 16 lirəyə qədər dolğun olur.

Almaq üçün: Aquavells, 50 dollar

FITSUGAR ÜZRƏ: Sınanmış və sınaqdan keçirilmiş: 5 Fitness Səyahəti olmalıdır

stk62754cor
stk62754cor

Müqavimət bandı

Yüngül bir müqavimət bandı ilə otel otağınızı idman salonuna çevirə bilərsiniz. Yüngül, orta, ağır və ya çox ağır bir bant arasında seçim edin və hər biri bir qapı eki və iki lazımlı məşq qrafiki ilə birlikdə gəlir, beləliklə çimərliyə dəymədən əvvəl pərəstiş edə bilərsiniz.

Satın almaq üçün: Müqavimət bandı, 12 dollar

FITSUGAR ÜZRƏ: Hərəkətdə Yoga: Ən yaxşı Səyahət Yoga Mats

adsız-3
adsız-3

İdman topu və nasos

Bir məşq topunu gücləndirmək üçün istifadə etməyi üstün tutarsanız, asanlıqla süzülür və az miqdarda otaq tutur. Onunla birlikdə gələn nasos boyunca yığın və ani bir idman salonuna sahib olacaqsınız.

Satın almaq üçün: İdman topu, 32 dollar

FITSUGAR ÜZRƏ: Salona qonaq deyilsiniz? Ən sevimli sağlam tətil yerlərimiz

adsız-7
adsız-7

Fitness DVD-ləri

Kompüterinizi və ən sevdiyiniz fitness DVD-lərini bir yerə yığın; istədiyiniz zaman tərləyə, gücləndirə və ya uzana bilərsiniz.

FITSUGAR ÜZRƏ DAHA: Tətillər: Yeni Fitness Dərslərini sınamaq üçün ən yaxşı vaxt

adsız-4
adsız-4

Çıxışları həyata keçirin

Sürətli bir tər seansına girmisinizsə, yükləmək, çap etmək və qablaşdırmaq üçün yüksək dərəcədə portativ FitSugar məşqləri.

Glutes və Hamstring Workout

Bütün Abs Workout

Tam bədən dövrəsi

Ümumi Bədən Yoga hərəkəti

Otelin idman salonuna girişiniz varsa, izləyə biləcəyiniz iki kart məşqidir:

400 Kalorili Tush-Tonlama Aralığı Məşq

45 Dəqiqəlik Qarın Yağ Busting Koşu Bandı Proqramı

adsız-5
adsız-5

Yüngül Səyahət Döşəyi

Yoga, rahat bir tətil üçün mükəmməl bir tamamlayıcıdır. Buna bənzər yüngül səyahət matını qablaşdırın. Yalnızca eko-dostluq deyil, yalnız iki kilo ağırlığında. Sadəcə bükün və çamadanınızın altına qoyun.

Satın almaq üçün: Manduka eKO SuperLite Səyahət Döşəyi, 39 dollar

adsız-6
adsız-6

Səyahət halqası

Halqa qaldırmaq sizin ən sevdiyiniz idman növünə çevrilibsə, çamadanınıza sığacaq şəkildə sökülə bilən bir səyahət halqasını gətirin.

Satın almaq üçün: TravelHoop, 40 dollar

Tövsiyə: